最近筋トレを始めました。

最近なんだか仕事のことで嫌なことが多く、メンタルが弱っていました。前々から筋トレをすると気分が良くなるのは知っていましたが、なかなか行動に移せず。ただ、このままではただただ嫌な毎日を過ごすだけだと思い、筋トレを始めることにしました。

起きたら腕立て5回。

まずはここから始めてやっと一週間。毎日少しずつ増やしていて、今は20回ほどまでできるようになりました。これからも量や種類を増やしていきたいと思います。

体を鍛えるというより、心を鍛えるという目的です。筋トレをすると自分自身の自己評価が上がるという研究結果もあるみたい。また、筋トレの成果がまだ出ていなくても筋トレを続けている自分すげぇとなってさらに自尊心、自己評価が高まるらしい。

頑張ります。

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